前髪が薄い、伸びない、頭皮が透けて見える、抜け毛が多い悩み


前髪が、薄くなったように感じたり、

 

前髪が伸びてない気がする

 

前髪や、前から見た時の、上の髪の

 

ボリュームが減った

 

頭皮が透けて見えるようになった

 

髪がチリチリしてきた

(くせ毛になったと感じる)

 

髪がペタンコになる


抜毛が多くて心配

 

と、悩む女性が40代、50代ごろから

わりといます

 

 

 

 


そんな時、考えられるのは

何個かあります。

 

当てはまるなーと、思ったら、

まず改善していくといいと思います

 

♦女性ホルモンが正常に働いていない

 

♦いつも同じ場所で髪を分けている

 

♦いつも同じ場所で髪を結ぶ

 

♦ブラッシングの仕方が悪い

 

♦ドライヤーの熱の影響(ドライやの使い方が間違っている)

 

♦毛染め、パーマ、縮毛矯正などの繰り返すケミカル薬品で頭皮にダメージ

 

♦シャンプー剤、シャンプーのやり方


♦シャンプー、洗浄力が強すぎる


♦トリートメント、リンスが頭皮に残っている、シャンプーすすぎ残し

 

♦ストレスが多い生活

 

♦食生活に偏りがある

糖質が多い、糖化現象

ジャンクフード頻度が多い


◆タンパク質が足りない

ビタミンが足りない


◆肉類を食べないなど、など

バランスが重要


◆ダイエットで栄養が足りない


 

♦頭皮の血流が悪い

 

♦紫外線対策をしていない(帽子や、日傘)

 

♦睡眠などの基本的な生活が乱れている

◆自律神経の乱れ


♦酸化しやすいオイルを頭皮につけている


♦肩コリ、首コリ、頭コリ、目のコリ


♦冷え性


♦頭皮、髪が濡れたまま、ドライヤーをかけない


♦オイルマッサージなどで、強く押しすぎや、オイルが残ったまま


♦運動量に、タンパク質がおいつかない食事


◆血圧、コレステロール値が高い


◆貧血


◆ドライヤーが頭皮に近い


◆湯しゃんがうまくいってなくて頭皮に汚れがたまっている


◆薬害


◆夏の終りから秋になり抜毛が多くなった


ホルモンのバランスから、女性型男性脱毛症(FAGA)

というものがあります。


前髪のあたりが、何ヶ月も、たっても

薄く、ほぼ長さが、伸びてない

ような時、もしかしたらです。

 

あまり心配な場合は、育毛サロンなどへ行くより、専門の病院の方が良いかもしれません

      ただ、育毛剤の中には

副作用のある物もあり長期的に使用するのは

心配な事もあります


女性ホルモンのバランスのために

 

大豆イソフラボンを、サプリメントより食品からとりすぎない量を

バランスよく食べるようにするのも良い事だと思います。(取りすぎは絶対いけません)

 

 

 

      髪の栄養といえば


亜鉛→牛肉、卵、牡蠣

ビタミンB6→鮭、マグロ、ブロッコリー

タンパク質→肉、魚介、卵、豆、乳製品

ビタミンB2→レバー、青魚、豆製品、乳製品


と、いっても

他の栄養も


バランス良く!

バランスはとても重要です!!



糖質の取り過ぎは

糖化と言って、体の細胞の老化を早めるとも

言われています、肌や体の老化を加速すると言われているので、

注意です。


血圧やコレステロール値も

気をつけて血流が悪くならないようにしたほうが良いです


髪が薄くなると、さらに、ストレスにもなるので、

育毛剤よりまずは


自分で出来る

食生活や、シャンプーの仕方、


シャンプー選び、髪、頭皮の扱い方


毛染めや、パーマの頻度が多い

場合も要注意です


白髪の為の、カラートリートメント

髪は傷まないと言われていますが


中には色がつきやすくする薬品で

繰り返し長期的に使えば


頭皮にダメージが考えられるものもあります。


シャンプー、なるべく節約しようと

あまりなものを使うと


育毛で病院に通えばお金も結果かかってしまうので、気をつけて選びましょう!


秋は抜毛が多くなる季節と言われています。


夏の疲れがでたり


夏に口当たりの良い食事をから

冷たいものばかりとか


そーめんとかで

たんぱく質、ビタミンをあまりとるのをできなかったり


秋に抜毛はある事ですが


抜毛が多く感じたら


食事など見直す良いキカイにすると良いと思います!!



 

規則正しい生活などから改善してみましょう!  頭皮大丈夫かな?→★

 

白髪染めをふんわりとのヘナにして


あ、良かった、このまま、加速するかと

心配していたけど、良かった^_^

て、方もいます!